1. "तुम्ही खूप भाग्यवान आहात की तुम्हाला दुकानात/प्रवासात झोपायला मिळते."

1. "You're so lucky you get to sleep in/shop/travel."

2. मेलाटोनिन तुम्हाला लवकर झोपायला मदत करू शकते (5, 6).

2. Melatonin can help you get to sleep quicker (5, 6).

3. जेव्हा तुम्हाला एक पैसा खर्च करायचा असेल तेव्हा तुम्ही झोपू शकत नाही

3. you can't get to sleep when you want to spend a penny

4. याव्यतिरिक्त, मला झोप येण्यास मदत करण्यासाठी ते खूप प्रभावी वाटते.

4. in addition, i find it very effective in helping get to sleep.

5. या मुलांना झोपायला सुमारे 15.5 मिनिटे जास्त लागली.

5. These children took around 15.5 minutes longer to get to sleep.

6. कॉर्टिसोलची पातळी कमी असताना झोपण्याचा प्रयत्न करणे चांगली कल्पना आहे.

6. It is a good idea to try and get to sleep while cortisol levels are low.

7. मी शिकलेल्या नवीन धोरणांचा वापर केल्यास कदाचित मला लवकर झोप येईल.

7. Maybe I’ll get to sleep quickly if I use the new strategies I’ve learned.

8. याचा अर्थ मला निळ्या प्रकाशाने कधीच विषबाधा होत नाही आणि तुलनेने सहज झोप येते.

8. It means I am never poisoned with blue light and get to sleep relatively easily.

9. टेकऑफ आणि लँडिंगच्या वेळी उद्भवणारे अल्पायुषी किरकिर किंवा झोपायला धडपडत असलेले अस्वस्थ मूल नाही;

9. not the short-lived cries that occur during takeoff and landing or a child in distress struggling to get to sleep;

10. "मला माहित आहे की ते माजी राष्ट्रपती आहेत, परंतु सर्व वेडेपणासह, मला कोणीतरी हवे आहे जो मला रात्री झोपू देईल.

10. "I'm aware he's the former president, but with all the insanity, I need somebody who can let me get to sleep at night.

11. हॉटेलवाले म्हणतात की त्यांना सर्वात जास्त काय ऐकू येते की जोडप्यांना लग्नाच्या दिवसानंतर आंघोळ करायची आणि झोपायची असते.

11. hoteliers state that they most often hear that couples want to have a shower and get to sleep after a day of wedding festivities.

12. "आम्हाला आता माहित आहे की बायोफीडबॅक तुम्हाला झोपायला मदत करण्यासाठी स्वायत्त मज्जासंस्थेवर स्वैच्छिक नियंत्रण कसे ठेवावे हे शिकवू शकते."

12. “We now know that biofeedback can teach you how to exert voluntary control over the autonomic nervous system to help you get to sleep too.”

13. पाल्मा म्हणते की तिला काही रात्री झोपायला मदत करण्यासाठी ती आधीपासूनच एक ध्यान अॅप वापरते आणि ती लाइट थेरपीचाही प्रयोग करत आहे.

13. Palma says she already uses a meditation app to help her get to sleep some nights, and she’s been experimenting with light therapy as well.

14. किंचित शामक, पॅशन फ्लॉवरची ही विशिष्ट प्रजाती भाजीच्या चवसह हर्बल चहा देते जी चिंता आणि चिंता शांत करते आणि रात्रीच्या झोपेला प्रोत्साहन देते.

14. a mild sedative, this particular species of passionflower provides a vegetal-tasting tea that calms nervousness and anxiety and helps you get to sleep at night.