1. நீங்கள் எப்போது, ​​ஏன் அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்;

1. discover when and why you overeat;

2. உங்களால் முடியும், எப்படி மிகவும் இனிப்பாக சாப்பிட முடியும்.

2. you can, as you can overeat sweet.

3. நான் ஏன் அதிகமாக சாப்பிடுகிறேன்? உடைக்க வேண்டிய 7 பழக்கங்கள்

3. Why Do I Overeat? 7 Habits to Break

4. அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம் (சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுங்கள்).

4. do not overeat(eat in smaller portions).

5. எனவே, நீங்கள் அடுத்த நாள் அதிகமாக சாப்பிடலாம்.

5. as a result, you may overeat the next day.

6. மக்கள் பல காரணங்களுக்காக அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் எடை அதிகரிக்கிறார்கள்.

6. people overeat and get fat for many reasons.

7. இதன் காரணமாக, அவர்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டு எளிதில் இறக்கலாம்.

7. due to this, they can easily overeat and die.

8. நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்? நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்கள்

8. what happens when you get hungry? you overeat.

9. "நான் எப்போதும் இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவேன்" என்று நீங்கள் நினைத்தால்.

9. if you think:“i always overeat late at night.”.

10. எதையும் தடை செய்யாதீர்கள், பிறகு அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்.

10. do not ban yourself anything, and then overeat.

11. பல காரணங்களுக்காக மக்கள் எப்படி அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் எடை அதிகரிக்கிறார்கள்.

11. how people overeat and get fat for many reasons.

12. அறிமுகம் மக்கள் அதிகமாகச் சாப்பிட்டு, பல காரணங்களுக்காக எடை கூடுகிறார்கள்.

12. introduction people overeat and get fat for many reasons.

13. உங்கள் நண்பர்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டால், நீங்களும் அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள்

13. if your friends overeat, you're more likely to overeat too

14. "நான் எப்போதும் இரவில் மிகவும் தாமதமாக சாப்பிடுவேன்" என்று நீங்கள் நினைத்தால், என்னவென்று யூகிக்கவும்?

14. if you think,“i always overeat late at night,” guess what?

15. அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதில்லை, அதனால் அவர்கள் நிறைய சாப்பிடலாம்.

15. binge eaters don't just overeat so that they can eat a lot.

16. அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் அதிகமாக சாப்பிட மாட்டார்கள், அதனால் அவர்கள் நிறைய சாப்பிடலாம்.

16. binge eaters don't just overeat just so they could eat a lot.

17. ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனென்றால் பாலில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

17. but overeat is not worth it, because in milk, in any case, get everything you need.

18. கீழே உள்ள வரி: நீங்கள் எதை அதிகமாக சாப்பிட்டாலும், அதிகப்படியான கலோரிகள் அதிக கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

18. the bottom line: no matter what you overeat, excess calories will lead to excess fat.

19. நான் பார்ப்பதிலிருந்து (ஆனால் நான் மதிப்பிடவில்லை, நான் கவனிக்கிறேன்), பெரும்பாலான நேரங்களில் மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள்.

19. and from what i am seeing(but not judging, just observing), most of the time, people overeat.

20. ஓவர் ஈட்டர்ஸ் அநாமதேயுடனான உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி நாங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?

20. What is the most important thing we need to know about your experience with Overeaters Anonymous?