1. सरपंच ने पिता से 50 उठक-बैठक लगाने को कहा।

1. The Sarpanch asked the father to do 50 sit-ups.

2. हर सुबह, 100 उठक-बैठक उसे आकार में रहने में मदद करती हैं।

2. Every morning, 100 sit-ups help her stay in shape.

3. 30 सेकंड के लिए 25 उठक-बैठक की गति से क्या होता है?

3. What happens at a speed of 25 sit-ups for 30 seconds?

4. आपको लगता होगा कि उत्तर है: अनगिनत उठक-बैठक करके।

4. You would think the answer is: By doing countless sit-ups.

5. और फिर हम कुछ और कर रहे थे वह 300 उठक-बैठक करेगा।

5. And then we were doing something else he’d do 300 sit-ups.

6. अपने उठक-बैठक में सुधार करना गर्व और नौकरी की सुरक्षा का विषय हो सकता है।

6. Improving your sit-ups can be a matter of pride and job security.

7. डेल कमिंग्स ने लगातार सिट-अप का विश्व रिकॉर्ड बनाया।

7. dale cummings set a world record for the most consecutive sit-ups.

8. सर्किट 1:3 श्रृंखला बारी-बारी से प्रत्येक पैर के लिए 10 फेफड़े, 10 पुश-अप्स, 10 सिट-अप्स।

8. circuit 1: 3 sets alternating 10 lunges for each leg, 10 push-ups, 10 sit-ups.

9. एक दिन एक पत्रकार ने बॉक्सिंग स्कूल में प्रवेश किया और अली से पूछा कि वह कितने उठक-बैठक कर सकता है।

9. One day a journalist entered the boxing school and asked Ali how many sit-ups he could do.

10. लेकिन फ़िस्क अपने व्यस्त टूर्नामेंट कार्यक्रम में एक गहन प्रशिक्षण दिनचर्या को फिट करने के लिए समय पाता है, जिसमें दौड़ना, 100 पुश-अप (50 ट्राइसेप्स, 50 नियमित), 100 सिट-अप और 10 पिस्टल स्क्वैट्स शामिल हैं।

10. but fisk finds time to fit in an intense workout routine in his busy tournament schedule, including running, doing 100 push-ups(50 tricep, 50 regular), 100 sit-ups, and 10 pistol squats.