1. इसके बजाय, इसके बारे में पांच छोटे लक्ष्यों के साथ आएं, जिन्हें आप अगले साल हासिल करना चाहते हैं, डॉ. बियाली की सलाह है।

1. Instead, come up with five small goals regarding it that you want to achieve within the next year, Dr. Biali recommends.

2. यह प्रतिबिंबित होना चाहिए कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं, न कि केवल कुछ ऐसा जो आपको लगता है कि आपको ध्यान देना चाहिए, या दूसरे क्या कहते हैं कि आपको क्या करना चाहिए, डॉ। बियाली कहते हैं।

2. It should reflect who you are as a person, not just something that you think you should focus on, or what others say you should do, says Dr. Biali.