1. ஒரே ஒரு நாள் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்யும் என்பது இங்கே

1. Here's What Just One Day Of Binge Eating Does To Your Body

2. ஆனால் பிங்கி சாப்பிடுவது வெறும் மது அருந்துவதை விட அதிகம்.

2. but binge eating disorder is more than just overconsumption.

3. அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம்.

3. guilt and shame after binge eating.

4. இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது ஏன் மிகவும் கடினம் என்பது இங்கே

4. Here's Why It's So Hard to Stop Binge Eating at Night

5. அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம்.

5. excessive feelings of guilt and shame after binge eating.

6. அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் பிங்கிங் செய்வதையும் நிறுத்த ஒரு வித்தியாசமான ஆனால் முறையான வழி.

6. a weird but systematic way to stop overeating and binge eating.

7. புலிமியா மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் இதை ஒரு வெட்கக்கேடான ரகசியமாக பார்க்கிறார்கள்.

7. People who suffer from bulimia and binge eating view this as a shameful secret.

8. மன அழுத்தம் ஆயுளைக் குறைப்பது மட்டுமின்றி, புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக உணவு உண்பது போன்ற பழக்கங்களுக்கும் மக்களை வழிநடத்துகிறது.

8. stress not only shortens lives, it also drives people to habits like smoking, drinking or binge eating.

9. மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள், மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுதல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு CBT மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும்.

9. CBT is one of the most effective treatments for problems like depression, anxiety disorders, and binge eating

10. அதிக அளவு உணவை சிறிது நேரத்தில், சிந்திக்காமல், கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உண்பது (24).

10. binge eating involves eating a large amount of food in a short amount of time, mindlessly and without control(24).

11. நீங்கள் அதிகமாக உண்ணும் சுழற்சியை முறித்துக் கொள்ளவும், உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்களைப் பற்றி மீண்டும் நன்றாக உணரவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

11. you can learn to break the binge eating cycle, develop a healthier relationship with food, and feel good about yourself again.

12. அனோரெக்ஸியா அல்லது புலிமியா உள்ளவர்கள் போலல்லாமல், அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் தங்கள் உணவை வாந்தி எடுப்பதில்லை, அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை அல்லது பட்டினியால் இறக்க மாட்டார்கள்.

12. unlike people with anorexia or bulimia, people with binge eating disorder do not throw up their food, exercise a lot, or starve themselves.

13. உண்ணாவிரதம், அதிகமாக உண்ணுதல், வேண்டுமென்றே வாந்தி எடுத்தல், மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் முழு உணவுக் குழுக்களையும் வெட்டுதல் போன்ற உணவுக் கோளாறுகளுக்கு இது நம்மை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம்.

13. it can also put us at high risk of disordered eating patterns such as fasting, binge eating, intentional vomiting, laxative use, and cutting out whole food groups.

14. சில ஆய்வுகள் மேலும் சென்று, ஆபத்திற்கு உள்ளாகி இருப்பது உண்மையில் உடல் பருமனை உண்டாக்க பங்களிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, உந்துவிசை உணவுத் தேர்வுகள், மோசமான உணவுத் திட்டமிடல் அல்லது அதிகப்படியான உணவு ஆகியவை நம்பத்தகுந்த வழிமுறைகளை வழங்குகின்றன.

14. some studies go further and suggest that being risk-prone might actually contribute to causing obesity, hypothesising that impulsive food choices, poor meal planning or binge eating provide plausible mechanisms.