1. சானா போன்ற எதுவும் உங்கள் உடலின் அழுத்தத்தைக் குறைக்காது.

1. Nothing will de-stress your body like a sauna.”

2. மற்றவர்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடற்பயிற்சி மற்றும் தளர்வு வகுப்புகளை அனுபவிக்கவும் வருகிறார்கள்

2. others come simply to de-stress and to enjoy the exercise and relaxation classes

3. ஒரு கிளாஸ் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த தேநீர் அருந்துவது, ஓய்வெடுக்கவும், வயதானதை மெதுவாக்கவும் உதவும்.

3. sipping a glass of antioxidant-rich tea can help you de-stress and set back the clock on aging.

4. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், உங்கள் நாயுடன் நேரத்தை செலவிடுவதை விட சில சிறந்த வழிகள் உள்ளன.

4. if you're eager to de-stress, there are few better ways to go about it than spending time with your pooch.

5. (ஒரு எழுத்தாளர் ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு இரவும் வண்ணம் தீட்ட முயற்சித்தார், அது அவளுக்கு மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்க, என்ன நடந்தது என்பது இங்கே.)

5. (One writer tried coloring every night for a week to see if it helped her de-stress, and here’s what happened.)

6. உடல் பயிற்சிகளின் பயிற்சி கூட உங்கள் மனநிலையை நிதானப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும், இது எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்கிறது என்பதற்கு நன்றி.

6. even the practice of physical exercise will help you de-stress and improve your mood, thanks to the fact that it produces endorphins.