1. ڈاکٹر ڈویک اس بات سے متفق ہیں کہ مراقبہ آپ کے وقت کے قابل ہے۔

1. Dr. Dweck agrees that meditation is worth your time.

2. ڈیویک، کیرول ایس مائنڈ سیٹ: کامیابی کی نئی نفسیات۔

2. dweck, carol s. mindset: the new psychology of success.

3. ڈیویک کا کہنا ہے کہ خاص طور پر، سونے سے پہلے الیکٹرانکس کا استعمال کم کریں۔

3. In particular, reduce your use of electronics before going to sleep, Dweck says.

4. ڈیویک کا کہنا ہے کہ اپنی انشورنس کے ساتھ چیک کریں کیونکہ کچھ کچھ یا یہاں تک کہ تمام سائیکلوں کا احاطہ کرتے ہیں۔

4. Check with your insurance because some cover a few or even all cycles, says Dweck.

5. جنس بھی ایک کردار ادا کر سکتی ہے، حالانکہ ڈاکٹر ڈویک نوٹ کرتے ہیں کہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

5. Sex could play a role, as well, although Dr. Dweck notes that more research is needed.

6. Yeager نے اس مہتواکانکشی قومی مطالعہ کو بھی منظم کرنا شروع کیا جو اس نے اور ڈویک نے ابھی شائع کیا ہے۔

6. Yeager also began organizing the ambitious national study he and Dweck have just published.

7. لیکن اگر مسئلہ دائمی ہے، ڈاکٹر ڈویک کہتے ہیں، تو یہ پیدائش پر قابو پانے کے طریقوں کو تبدیل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

7. But if the problem is chronic, says Dr. Dweck, it may help to switch birth control methods.

8. اسی طرح، یہ علاقوں کے درمیان مختلف ہوسکتا ہے - میں اپنی تخلیقی صلاحیتوں کے بارے میں ایک مقررہ ذہنیت رکھ سکتا ہوں، لیکن مشکل گاہکوں سے نمٹنے کے بارے میں ترقی کی ذہنیت (Dweck، 1999)۔

8. Likewise, it can vary between areas - I can have a fixed mindset about my creativity, but a growth mindset about dealing with difficult customers (Dweck, 1999).