1. একটি হ্যামস্ট্রিং টানা

1. he pulled a hamstring

2. এটা আমার উপরের হ্যামস্ট্রিং, কোচ.

2. it's my upper hamstring, coach.

3. ভাগ্যক্রমে এটি একটি হ্যামস্ট্রিং ছিল না।

3. thankfully it wasn't a hamstring.

4. কাঁধ এবং হ্যামস্ট্রিং হওয়া উচিত।:-\.

4. must be shoulders and hamstrings.:-\.

5. এটি আপনার হ্যামস্ট্রিং এবং বাছুরের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রসারিত।

5. this is a great stretch for your hamstring and calf.

6. গ্রিন তার হ্যামস্ট্রিং ইনজুরির পুনরাবৃত্তির শিকার হন

6. Greene suffered a reoccurrence of his hamstring injury

7. তবে এটি হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস এবং বাছুরকেও জড়িত করে।

7. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

8. আজ অনুশীলনের সময় বাম বাইসেপ ফেমোরিসে চোট পেয়েছেন মুর্তজা।

8. mortaza injured his left hamstring during training today.

9. পাঁচটি শ্বাস নিন এবং আপনার হ্যামস্ট্রিংয়ে প্রসারিত অনুভব করুন।

9. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

10. আমি বড় হ্যামস্ট্রিং চেয়েছিলাম, যা পুরো পায়ে জোর দেয়।

10. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

11. (যদি আপনার শক্ত হ্যামস্ট্রিং থাকে তবে হাঁটুতে সামান্য বাঁক যথেষ্ট)।

11. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

12. ব্রিজ পোজ: গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিংগুলিকে শক্তিশালী করে এবং হিপ ফ্লেক্সরকে প্রসারিত করে।

12. bridge pose- strengthens glutes, hamstring, and stretches the hip flexor.

13. অনেকের কেবল নিতম্বের ফ্লেক্সারকে শক্তিশালী করা বা আঁটসাঁট হ্যামস্ট্রিং ঢিলা করা প্রয়োজন।

13. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

14. 'কারণ সে আমার হ্যামস্ট্রিংয়ে শহরে যেতে চলেছে এবং আমি অনেক শব্দ করছি,

14. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

15. এই গবেষণায় দেখা গেছে যে হ্যামস্ট্রিং ইনজুরি প্রায় 7% দৌড়বিদদের প্রভাবিত করে।

15. that research found that hamstring injuries affect about 7 percent of runners.

16. আমি একবার একজন লোককে হ্যামস্ট্রিংয়ে ঝুলিয়েছিলাম কারণ সে আমাকে একটি ভালভাবে তৈরি স্টেক বানিয়েছিল।

16. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

17. ভারতের সবচেয়ে অভিজ্ঞ ওডিআই খেলোয়াড় হ্যামস্ট্রিং ইনজুরির কারণে শেষ দুটি ম্যাচ মিস করেছেন।

17. india's most experienced odi player was out of the last two games with a hamstring injury.

18. এইভাবে, আপনি প্রাথমিকভাবে আপনার আঠা দিয়ে কাজটি করবেন, আপনার নীচের পিঠ এবং হ্যামস্ট্রিং নয়।

18. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

19. দুর্ভাগ্যবশত, ববের প্রতিশ্রুতিশীল অপেশাদার অ্যাথলেটিক ক্যারিয়ার 1938 সালে শেষ হয়ে যায় যখন তিনি হ্যামস্ট্রিং ইনজুরিতে পড়েন।

19. unfortunately, bob's promising amateur athletic career ended in 1938 when he pulled a hamstring.

20. সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার হ্যামস্ট্রিং, পিঠ, কাঁধ এবং নিতম্বে নমনীয়তা অর্জনের আশা করতে পারেন।

20. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.