1. હેમસ્ટ્રિંગ ખેંચ્યું

1. he pulled a hamstring

2. તે મારી ઉપરની હેમસ્ટ્રિંગ છે, કોચ.

2. it's my upper hamstring, coach.

3. સદભાગ્યે તે હેમસ્ટ્રિંગ ન હતું.

3. thankfully it wasn't a hamstring.

4. ખભા અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ હોવા જોઈએ.:-\.

4. must be shoulders and hamstrings.:-\.

5. તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને વાછરડા માટે આ એક સરસ સ્ટ્રેચ છે.

5. this is a great stretch for your hamstring and calf.

6. ગ્રીનને તેની હેમસ્ટ્રિંગની ઈજાનું પુનરાવર્તન થયું હતું

6. Greene suffered a reoccurrence of his hamstring injury

7. પરંતુ તે હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લુટ્સ અને વાછરડાને પણ જોડે છે.

7. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

8. મોર્તઝાને આજે પ્રેક્ટિસ દરમિયાન તેના ડાબા બાઈસેપ્સ ફેમોરિસમાં ઈજા થઈ હતી.

8. mortaza injured his left hamstring during training today.

9. પાંચ શ્વાસ લો અને તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સમાં ખેંચાણ અનુભવો.

9. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

10. મને મોટી હેમસ્ટ્રિંગ્સ જોઈતી હતી, જે આખા પગ પર ભાર મૂકે.

10. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

11. (જો તમારી પાસે ચુસ્ત હેમસ્ટ્રિંગ્સ હોય, તો ઘૂંટણમાં થોડો વળાંક પૂરતો છે).

11. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

12. બ્રિજ પોઝ: ગ્લુટ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ્સને મજબૂત બનાવે છે અને હિપ ફ્લેક્સરને ખેંચે છે.

12. bridge pose- strengthens glutes, hamstring, and stretches the hip flexor.

13. ઘણાને ફક્ત હિપ ફ્લેક્સર્સને મજબૂત કરવા અથવા ચુસ્ત હેમસ્ટ્રિંગને ઢીલું કરવાની જરૂર પડે છે.

13. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

14. 'કારણ કે તે મારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ પર શહેરમાં જવાની છે અને હું ઘણો અવાજ કરી રહ્યો છું,

14. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

15. આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ લગભગ 7% દોડવીરોને અસર કરે છે.

15. that research found that hamstring injuries affect about 7 percent of runners.

16. મેં એક વાર એક માણસને હેમસ્ટ્રિંગ્સ પર લટકાવ્યો કારણ કે તેણે મને સારી રીતે તૈયાર કરેલ સ્ટીક બનાવ્યો હતો.

16. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

17. ભારતનો સૌથી અનુભવી ઓડીઆઈ ખેલાડી છેલ્લી બે મેચ હેમસ્ટ્રિંગની ઈજાને કારણે ચૂકી ગયો છે.

17. india's most experienced odi player was out of the last two games with a hamstring injury.

18. આ રીતે, તમે કામ મુખ્યત્વે તમારા ગ્લુટ્સથી કરશો, તમારી પીઠ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સથી નહીં.

18. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

19. કમનસીબે, બોબની આશાસ્પદ કલાપ્રેમી એથ્લેટિક કારકિર્દી 1938 માં સમાપ્ત થઈ જ્યારે તેને હેમસ્ટ્રિંગની ઈજા થઈ.

19. unfortunately, bob's promising amateur athletic career ended in 1938 when he pulled a hamstring.

20. સમય જતાં, તમે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ, પીઠ, ખભા અને હિપ્સમાં લવચીકતા મેળવવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.

20. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.