1. এই ধরনের আর্টিকোকে প্রায় 76% ইনুলিন থাকে, যা এই প্রিবায়োটিক ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে একটি করে তোলে।

1. this type of artichoke is about 76 percent inulin- making them one of the foods highest in this prebiotic fiber.

2. ইনুলিন গ্লুকোজের পতন ঘটায় না এবং তাই ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে।

2. inulin does not give glucose to fall, and thereby reduces the feeling of hunger.

3. কিছু উদ্ভিদ ইনুলিনকে শক্তি সঞ্চয়ের মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করে, সাধারণত শিকড় বা রাইজোমে।

3. inulin is used by some plants as a means of storing energy, usually in roots or rhizomes.

4. কিছু উদ্ভিদ শক্তি সঞ্চয় করার উপায় হিসাবে ইনুলিন ব্যবহার করে এবং এটি প্রধানত শিকড় বা রাইজোমে পাওয়া যায়।

4. inulin is used by some plants as a way to store energy and is mostly found in roots or rhizomes.

5. (বসন্তে আপনি যে সবুজ স্ট্র্যাংলারগুলি দেখতে পান তাও আপনাকে ইনুলিন সরবরাহ করবে, ঠিক ততটা নয়।)

5. (as it turns out, the green chokes you see in the spring will also provide you with inulin as well- just not as much.).

6. এটি গ্লাইসেমিক সূচকের তালিকায় 35-এ ভাল স্কোর করে, যা গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে দ্রবণীয় ফাইবার (ইনুলিন) কম পরিমাণে উপস্থিত থাকার কারণে।

6. it scores well on the glycemic index list, at 35, which researchers believe is due to the small amount of soluble fiber(inulin) present.

7. অ্যাসপারাগাস হল ইনুলিনের একটি ভাল উৎস, একটি প্রিবায়োটিক ফাইবার যা আপনার অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়াকে খাওয়ায়, যা তাদের আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে দেয়।

7. asparagus is a good source of inulin, a prebiotic fiber that feeds the good bacteria in your gut, allowing them to bolster your immune system.

8. যাইহোক, এটি একটি সমতুল্য বিকল্প নয়, কারণ ইনুলিনযুক্ত দইয়ের একটি আলাদা টেক্সচার থাকে এবং এইভাবে জিহ্বায় একটি ভিন্ন অনুভূতি ফেলে।

8. However, it is not an equivalent substitute, because yoghurt with inulin has a different texture and thus leaves a different feeling on the tongue.