1. இந்த வகை கூனைப்பூவில் சுமார் 76% இன்யூலின் உள்ளது, இது இந்த ப்ரீபயாடிக் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

1. this type of artichoke is about 76 percent inulin- making them one of the foods highest in this prebiotic fiber.

2. inulin குளுக்கோஸ் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தாது, எனவே பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது.

2. inulin does not give glucose to fall, and thereby reduces the feeling of hunger.

3. சில தாவரங்கள் இன்யூலினை ஆற்றல் சேமிப்பு ஊடகமாகப் பயன்படுத்துகின்றன, பொதுவாக வேர்கள் அல்லது வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளில்.

3. inulin is used by some plants as a means of storing energy, usually in roots or rhizomes.

4. சில தாவரங்கள் இன்யூலினை ஆற்றலைச் சேமிப்பதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் இது முக்கியமாக வேர்கள் அல்லது வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளில் காணப்படுகிறது.

4. inulin is used by some plants as a way to store energy and is mostly found in roots or rhizomes.

5. (வசந்த காலத்தில் நீங்கள் காணும் பச்சை கழுத்தை நெரிப்பது உங்களுக்கு இன்யூலின் வழங்கும், அவ்வளவு அல்ல.)

5. (as it turns out, the green chokes you see in the spring will also provide you with inulin as well- just not as much.).

6. இது கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் பட்டியலில் 35 ஆக உள்ளது, இது குறைந்த அளவு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து (இனுலின்) காரணமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

6. it scores well on the glycemic index list, at 35, which researchers believe is due to the small amount of soluble fiber(inulin) present.

7. அஸ்பாரகஸ் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளித்து, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க அனுமதிக்கும் இன்யூலின் ஒரு நல்ல மூலமாகும்.

7. asparagus is a good source of inulin, a prebiotic fiber that feeds the good bacteria in your gut, allowing them to bolster your immune system.

8. இருப்பினும், இது ஒரு சமமான மாற்றாக இல்லை, ஏனென்றால் இன்யூலின் கொண்ட தயிர் வேறுபட்ட அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதால், நாக்கில் வித்தியாசமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

8. However, it is not an equivalent substitute, because yoghurt with inulin has a different texture and thus leaves a different feeling on the tongue.