1. REM نیند خاص طور پر اہم ہے۔

1. rem sleep are particularly important.

2. NREM نیند کے دوران خواب دیکھنا غیر معمولی بات ہے، لیکن اس وقت کے دوران یادیں ابھی بھی پروسیس اور محفوظ رہتی ہیں۔

2. Dreaming during NREM sleep is uncommon, but memories are still processed and stored during this time.

3. نیند میں چلنا (سومنبولزم) اکثر رات کے اوائل میں گہری غیر REM نیند (جسے N3 نیند کہا جاتا ہے) کے دوران ہوتا ہے۔

3. sleepwalking(somnambulism) most often occurs during deep, non-rem sleep(called n3 sleep) early in the night.

4. ایک ہی وقت میں، نیند کے فالج کے دوران پٹھوں کا ہائپوٹونیا REM نیند کے دوران کنکال کے پٹھوں کی پوزیشن سے مشابہت رکھتا ہے۔

4. at the same time, muscular hypotonia during sleep paralysis resembles the position of skeletal muscles during rem sleep.

5. واضح کرنے کے لیے، REM نیند کی کھلی ایسوسی ایٹیو فطرت بہت سے خیالات، خیالات اور جذبات تک رسائی فراہم کر سکتی ہے۔

5. to elaborate, the open associative nature of rem sleep may provide access to a multitude of thoughts, ideas, and emotions.

6. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ isoflavone نیند کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے، اپنی بے چینی مخالف خصوصیات کی بدولت، اور غیر REM نیند کی مقدار میں اضافہ کر سکتا ہے۔

6. research shows this isoflavone may be helpful to sleep- thanks to its anxiolytic properties- and may increase amounts of non-rem sleep.

7. 1953 میں، REM نیند کو الگ الگ پایا گیا، اور اس لیے ولیم C. Dement اور Nathaniel Kleitman نے نیند کو چار مراحل میں دوبارہ درجہ بندی کیا: nrem اور rem۔

7. in 1953, rem sleep was discovered as distinct, and thus william c. dement and nathaniel kleitman reclassified sleep into four nrem stages and rem.

8. لیکن نیند کی کمی کی اقساط REM نیند کے دوران بدتر ہو سکتی ہیں، جب جسم میں پٹھوں کے بڑے گروپ عارضی طور پر متحرک ہو جاتے ہیں اور پٹھوں کی ٹون سب سے کم ہوتی ہے۔

8. but sleep apnea episodes may be worst during rem sleep, when the body's major muscle groups are temporarily immobilized and muscle tone is weakest.

9. REM نیند کے دوران ہر 90 منٹ میں، آپ کے دماغی خلیے سے برقی سرگرمی کا ایک پھٹ جاتا ہے، جو اس وقت بھی ہوتا ہے جب آپ خواب دیکھتے ہیں۔

9. every 90 minutes, during rem sleep, a burst of electrical activity flows through your brainstem which also happens to be when you experience dreams.

10. اس بات کا یقین کرنے کے لیے کہ کوئی فرد خواب تو نہیں دیکھ رہا ہے، اسے برسوں تک اس کی پیروی کرنی ہوگی اور یہ دیکھنے کے لیے REM بیداری کرنا ہوگی کہ آیا اس نے خواب دیکھا ہے۔

10. to really be sure that an individual does not dream we would have to follow him for years and perform awakenings from rem sleep to see if he dreamed.