1. தூக்கமா அல்லது தூக்கமா?

1. to sleep or to snooze?

2. இது எனது உறக்கநிலை சுவர்.

2. this is my“snooze” wall.

3. அவன் அல்லது அவள் ஒரு ராக்கர் போல உறக்கநிலையில் இருக்க முடியும்.

3. He or she can snooze like a rocker.

4. அவன் மாடிக்குச் சென்று அவள் மடியில் படுத்திருந்தான்.

4. it came up and snoozed in their lap.

5. இந்த அம்சங்கள் விழித்தெழும் அலாரங்களைப் போலவே செயல்படும்.

5. these features will work exactly like snooze alarms.

6. ஜூலையில் எங்கள் இருவருக்கும் ஸ்னூஸ் பட்டன் நோய்க்குறி இருப்பதாக யூகிக்கிறோம், இல்லையா?

6. julia. guess we both have snooze button syndrome, huh?

7. பெரியவர்கள் வெயிலில் தூங்கும்போது குழந்தைகள் கடற்கரை விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறார்கள்

7. the children play beach games while the adults snooze in the sun

8. தகவலின்படி, ரீப்ளே பொத்தான் 30 நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.

8. according to the information, the snooze button will last for 30 days.

9. அலாரம் அடிக்கும்போது நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், உறக்கநிலை பொத்தானைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதா?

9. if one is tired when the alarm goes off, is it helpful to use the snooze button?

10. முதலில் ஏன் உறக்கநிலை பொத்தானைப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

10. it's important to understand why we are using the snooze button in the first place.

11. நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடல் தசையை உருவாக்குவதால், zzzஐ பெறுவது சிறந்த தசை தொனிக்கு சமம்.

11. and since your body builds muscle while you snooze, getting zzz's equals better muscle tone.

12. நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடல் தசையை உருவாக்குவதால், zzz பெறுவது சிறந்த தசை தொனிக்கு சமம்.

12. and because your body builds muscle while you snooze, getting zzz's equals better muscle tone.

13. நீங்கள் எந்த தூக்க நிபுணரிடம் பேசினாலும், அவர்களில் யாரும் பரிந்துரைக்காத ஒரு விஷயம் இருக்கிறது: உறக்கநிலை பொத்தான்.

13. no matter which sleep experts i talk to, there is one thing none ever suggest: the snooze button.

14. முதலில், உறக்கநிலை பொத்தானை ஏன் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

14. for starters, it is important to understand why we are using the snooze button in the first place.

15. கூடுதல் தூக்கத்தின் சீரழிவைத் தவிர, தூக்கக் குறுக்கீடுகள் நம் மனதிலும் உடலிலும் அழிவை ஏற்படுத்தும்.

15. the decadence of extra snooze time aside, disruptions in sleep can wreak havoc on our minds and bodies.

16. தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு காலையில் உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா?

16. have you ever noticed that you're more apt to hit the snooze button the morning after a strenuous workout?

17. உறக்கநிலை பொத்தானைத் தவிர்க்கவும். ஒரு நல்ல உறக்க நேரம் மற்றும் விழிப்பு வழக்கத்தை பராமரிப்பது எளிதான மாற்றத்திற்கு முக்கியமாகும்.

17. skip the snooze button. keeping a good routine when going to bed and waking is key to an easier transition.

18. ஒரு சூடான, ஈரமான மழை, ஒரு கூடுதல் தூக்கம், மற்றும் ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டில் இருந்து ஈரமான வெப்பம் காலை மூட்டு வலி நிவாரணம் உதவும்.

18. a hot steamy shower, extra snooze time, and moist heat from a hot water bottle can help ease a.m. joint pain.

19. உங்கள் பெட்டூனியாக்கள் நாளின் முடிவில் தினசரி தூக்கத்தை எடுப்பதா இல்லையா என்பது நீங்கள் உண்மையில் தூக்கத்தை எவ்வாறு வரையறுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

19. whether or not your petunias get their daily snooze at the end of the day depends on how you actually define sleep.

20. காலை 7 மணி, அலாரம் அடிக்கிறது, உறக்கநிலை பொத்தானை இரண்டு முறை அழுத்திய பிறகு, கண்களைத் திறக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

20. it is 7 in the morning, the alarm goes off, and after hitting the snooze button twice you're forced to open your eyes.