1. گٹھیا کے جوڑوں کے درد کو نہیں چھوڑیں گے۔

1. will not give into arthritic joint soreness.

2. پیدل چلنا گٹھیا کے درد کے خلاف مزاحمت فراہم کرتا ہے اور علامات کو دور کرتا ہے۔

2. walking gives you endurance to arthritic pain and relieves the symptoms.

3. چہل قدمی کا سامان، جیسے کہ بیساکھی یا چھڑی، گٹھیا کے گھٹنے کو سہارا دینے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے۔

3. walking aids such as crutch or cane can be used to support the arthritic knee.

4. یہ بہت گٹھیا اور دردناک گھٹنے کو بہت بہتر بنا سکتا ہے، لیکن 100% نہیں۔

4. it can make a very arthritic and painful knee much better, but not 100 percent.

5. "یہ ایک بہت گٹھیا اور تکلیف دہ گھٹنے کو بہت بہتر بنا سکتا ہے، لیکن 100 فیصد نہیں۔

5. “It can make a very arthritic and painful knee much better, but not 100 percent.

6. درحقیقت، دوڑنے سے مستقبل میں گٹھیا کے مریضوں کو ان کے بعد کے سالوں میں زیادہ فعال رہنے میں مدد ملتی ہے۔

6. In fact, running helps future arthritic patients actually be more active in their later years.

7. وہ کہتی ہیں، "جوتوں پر جوڑوں کے گھٹنے کی مدد کے واحد ذریعہ کے طور پر انحصار نہیں کیا جانا چاہیے۔

7. “Shoes should not be relied upon as the sole source of support for an arthritic knee,” she says.

8. اس سب کے اختتام پر، نہ صرف آپ اب بھی شکل سے باہر ہیں بلکہ اب آپ کے گھٹنے کمزور، گٹھیا ہیں۔

8. At the end of it all, not only are you still out of shape but now you have weak, arthritic knees.

9. یہ وہ واحد پروڈکٹ ہے جسے میں حقیقت میں روزانہ اپنی آنکھوں سے دیکھتا ہوں، میرے گٹھیا کے نوڈول بڑے وقت سے سکڑتے ہیں۔

9. This is the only product that I actually see, with my own eyes daily, my arthritic nodules shrinking big time.

10. لہذا، صرف اس وجہ سے کہ آپ کی عمر بڑھ رہی ہے، گٹھیا ہے، یا کسی چوٹ سے ٹھیک ہو رہے ہیں اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو ورزش کرنا چھوڑ دینا چاہیے۔

10. so, just because you are aging, arthritic, or recovering from an injury, doesn't mean you have to stop training.

11. جلد ہی، آپ کے گٹھیا کا درد شاید ایک دھندلا ہوا یادداشت ہو گا اور آپ دوبارہ عمل میں آ سکتے ہیں۔

11. before long, your arthritic pain will certainly be an unclear memory and you could come back into the action once more.

12. اس بات کا اشارہ کہ کسی کو مرکزی حساسیت ہے کہ درد گھٹنے [یا جوڑوں کے جوڑوں] سے آرہا ہے،" ڈاکٹر حسنی کہتے ہیں۔

12. the clue that someone has central sensitization is that the pain goes outside of the knee[or arthritic joint],” dr. husni says.

13. اس بات کا اشارہ کہ کسی کو مرکزی حساسیت ہے کہ درد گھٹنے [یا جوڑوں کے جوڑوں] سے آرہا ہے،" ڈاکٹر حسنی کہتے ہیں۔

13. the clue that someone has central sensitization is that the pain goes outside of the knee[or arthritic joint],” dr. husni says.

14. جلد ہی، آپ کے گٹھیا کا درد ایک دھندلا ہوا یادداشت ہو گا، تاکہ آپ ایک بار پھر عمل میں آسکیں۔

14. previous to very long, your arthritic ache is going to be a vague memory, therefore you can get back again to the action once more.

15. اومیگا 6 فیٹی ایسڈز زیادہ جوڑوں کی سوزش کا باعث بنتے ہیں، جبکہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ دراصل گٹھیا کے درد اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔

15. omega-6 fatty acids cause more joint inflammation, whereas omega-3 fatty acids actually reduce your arthritic pain and inflammation.

16. تاہم، دلچسپ بات یہ ہے کہ اسپرین نے کنٹرولز (27) کے مقابلے نارمل اور گٹھیا کے خلیات کی تعداد میں تقریباً 20 فیصد کمی کی۔

16. however, interestingly, aspirin reduced the number of both normal cells and arthritic cells by about 20% as compared to controls(27).

17. درحقیقت، capsaicin دوا "adlea" کا بنیادی جزو ہے، جو کہ ایک بہت طویل عمل کرنے والی دوا ہے جو جراحی کے بعد اور گٹھیا کے درد کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

17. indeed, capsaicin is the primary ingredient in the drug“adlea”, which is a very long acting drug to treat post surgical and arthritic pain.

18. انہوں نے انسانی ہاتھ کے بائیو مکینیکل ماڈل بنائے تاکہ یہ سمجھ سکیں کہ گٹھیا کے شکار صارفین کے لیے پی اینڈ جی ٹائیڈ کی بوتلیں کھولنا کتنا مشکل ہے۔

18. they have created biomechanical models of the human hand to understand how hard it is for arthritic consumers to open bottles of p&g's tide.

19. چونکہ میرے ہاتھ جوڑوں کے درد میں ہیں، میں پہنچ سکتا ہوں اور کہہ سکتا ہوں کہ یہ کوئی بیماری نہیں ہے کہ میں کسی کو اس سے زیادہ دے سکتا ہوں جتنا کہ میں گٹھیا والے کو دے سکتا ہوں۔

19. since i have arthritic hands i can just put out my hand and say it is not a disease i can give anyone any more than i can actually give someone arthritis.

20. ہوا سے ٹھنڈا نم ابیلنگی درد، گٹھیا کے حالات، خاص طور پر کندھوں میں۔ نزلہ زکام اور دیگر امراض نسواں میں خون کے بہاؤ میں رکاوٹ پیدا کرنے والی عام زکام کے لیے۔

20. for wind-cold damp bi pain, arthritic complaints, especially in the shoulders. for cold obstructing the flow of blood in dysmenorrhea and other gynecological conditions.