1. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದ ಬಿಂಗ್ ಈಟಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

1. Here's What Just One Day Of Binge Eating Does To Your Body

2. ಆದರೆ ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಬಿಂಜ್ ಡ್ರಿಂಡಿಂಗ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

2. but binge eating disorder is more than just overconsumption.

3. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ.

3. guilt and shame after binge eating.

4. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

4. Here's Why It's So Hard to Stop Binge Eating at Night

5. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು.

5. excessive feelings of guilt and shame after binge eating.

6. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು.

6. binge eaters don't just overeat so that they can eat a lot.

7. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

7. binge eaters don't just overeat just so they could eat a lot.

8. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಂಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

8. a weird but systematic way to stop overeating and binge eating.

9. ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅವಮಾನಕರ ರಹಸ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

9. People who suffer from bulimia and binge eating view this as a shameful secret.

10. ಒತ್ತಡವು ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. stress not only shortens lives, it also drives people to habits like smoking, drinking or binge eating.

11. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ CBT ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

11. CBT is one of the most effective treatments for problems like depression, anxiety disorders, and binge eating

12. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಚಿಸದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು (24).

12. binge eating involves eating a large amount of food in a short amount of time, mindlessly and without control(24).

13. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

13. you can learn to break the binge eating cycle, develop a healthier relationship with food, and feel good about yourself again.

14. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಇರುವವರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

14. unlike people with anorexia or bulimia, people with binge eating disorder do not throw up their food, exercise a lot, or starve themselves.

15. ಇದು ಉಪವಾಸ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವಾಂತಿ, ವಿರೇಚಕ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

15. it can also put us at high risk of disordered eating patterns such as fasting, binge eating, intentional vomiting, laxative use, and cutting out whole food groups.

16. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರೆದು, ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹಠಾತ್ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತೋರಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.

16. some studies go further and suggest that being risk-prone might actually contribute to causing obesity, hypothesising that impulsive food choices, poor meal planning or binge eating provide plausible mechanisms.

17. ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

17. I started to binge-eat and feast on junk foods