1. ഒരു ദിവസം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നത് ഇതാ

1. Here's What Just One Day Of Binge Eating Does To Your Body

2. എന്നാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മദ്യപാനത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

2. but binge eating disorder is more than just overconsumption.

3. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും.

3. guilt and shame after binge eating.

4. രാത്രിയിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഇതാ

4. Here's Why It's So Hard to Stop Binge Eating at Night

5. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം കുറ്റബോധത്തിന്റെയും ലജ്ജയുടെയും അമിതമായ വികാരങ്ങൾ.

5. excessive feelings of guilt and shame after binge eating.

6. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് ധാരാളം കഴിക്കാം.

6. binge eaters don't just overeat so that they can eat a lot.

7. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് ധാരാളം കഴിക്കാം.

7. binge eaters don't just overeat just so they could eat a lot.

8. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മദ്യപിക്കുന്നതും നിർത്താനുള്ള വിചിത്രവും എന്നാൽ ചിട്ടയായതുമായ മാർഗം.

8. a weird but systematic way to stop overeating and binge eating.

9. ബുളിമിയയും അമിതഭക്ഷണവും അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇത് ലജ്ജാകരമായ രഹസ്യമായി കാണുന്നു.

9. People who suffer from bulimia and binge eating view this as a shameful secret.

10. സമ്മർദ്ദം ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, പുകവലി, മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങളിലേക്ക് ആളുകളെ നയിക്കുന്നു.

10. stress not only shortens lives, it also drives people to habits like smoking, drinking or binge eating.

11. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് CBT.

11. CBT is one of the most effective treatments for problems like depression, anxiety disorders, and binge eating

12. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, ചിന്തിക്കാതെയും നിയന്ത്രണമില്ലാതെയും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു (24).

12. binge eating involves eating a large amount of food in a short amount of time, mindlessly and without control(24).

13. അമിത ഭക്ഷണ ചക്രം തകർക്കാനും ഭക്ഷണവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാനും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും നല്ല അനുഭവം നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.

13. you can learn to break the binge eating cycle, develop a healthier relationship with food, and feel good about yourself again.

14. അനോറെക്സിയയോ ബുളിമിയയോ ഉള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ ഭക്ഷണം ഛർദ്ദിക്കുകയോ ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ പട്ടിണി കിടന്ന് മരിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല.

14. unlike people with anorexia or bulimia, people with binge eating disorder do not throw up their food, exercise a lot, or starve themselves.

15. ഉപവാസം, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, മനഃപൂർവമായ ഛർദ്ദി, പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഉപയോഗം, മുഴുവൻ ഭക്ഷണഗ്രൂപ്പുകളും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്കും ഇത് നമ്മെ വളരെയധികം അപകടത്തിലാക്കും.

15. it can also put us at high risk of disordered eating patterns such as fasting, binge eating, intentional vomiting, laxative use, and cutting out whole food groups.

16. ചില പഠനങ്ങൾ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോയി, അപകടസാധ്യതയുള്ളത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ആവേശകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, മോശം ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിശ്വസനീയമായ സംവിധാനങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു.

16. some studies go further and suggest that being risk-prone might actually contribute to causing obesity, hypothesising that impulsive food choices, poor meal planning or binge eating provide plausible mechanisms.

17. ഞാൻ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാനും തുടങ്ങി.

17. I started to binge-eat and feast on junk foods