1. चिया बीज: वे क्या हैं और वे इतने लोकप्रिय क्यों हो गए हैं?

1. chia seeds: what is it and why have become so popular.

2. यदि नहीं, या यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो बस नीचे पढ़ें और चिया बीजों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।

2. if not, or if you want to know more, just read below and get informed about health benefits of chia seeds.

3. चिया के बीज स्वाभाविक रूप से लस से मुक्त होते हैं और अधिकांश अन्य सामान्य एलर्जी होते हैं।

3. chia seeds are naturally free of gluten and most other common allergens.

4. भुने हुए बादाम और चिया सीड्स से भरपूर दालचीनी मूसली का आनंद लें।

4. enjoy your beato cinnamix muesli with the goodness of roasted almonds and chia seeds.

5. चिया बीजों को उनके थोड़े से अखरोट के स्वाद और बड़े काटने के कारण कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।

5. chia seeds can be used in a variety of different ways because of their mildly nutty flavor and great bite.

6. क्या आप जानते हैं कि इन अद्भुत छोटे चिया बीजों में कई आवश्यक खनिज भी होते हैं जो हमारे शरीर के लिए अच्छे होते हैं?

6. do you know these small and wonderful chia seeds also contain many essential minerals that are good for our body?

7. लेकिन चिया बीजों का मन और आत्मा पर क्या प्रभाव पड़ता है और क्या कोई कारण है कि हम अभी चिया खाना शुरू कर रहे हैं?

7. But what effects on mind and soul do chia seeds have and is there a reason why we are starting to eat chia right now?

8. चिया बीजों के कई स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं, जिनमें रक्तचाप कम करना और सूजन-रोधी प्रभाव (33, 34) शामिल हैं।

8. chia seeds may also have numerous health benefits, such as lowering blood pressure and having anti-inflammatory effects(33, 34).

9. अब यह स्पष्ट होना चाहिए कि हम चिया सीड्स को सुपरफूड क्यों कहते हैं।

9. now it should be clear why we call chia seeds a superfood.

10. चिया के बीज स्वाभाविक रूप से लस से मुक्त होते हैं और अधिकांश अन्य सामान्य एलर्जी होते हैं।

10. chia seeds are naturally free of gluten and most other common allergens.

11. चिया सीड्स में ओमेगा -3 फैटी एसिड के उच्च स्रोत के कारण, वे वास्तव में रक्त को पतला कर सकते हैं।

11. because of chia seeds' high source of omega-3 fatty acids, they can actually cause your blood to thin out.

12. चूंकि चिया सीड्स बहुत सारा पानी सोख लेते हैं, इसलिए इन्हें खाते समय पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।

12. since chia seeds absorb a lot of water, it is important that you stay sufficiently hydrated when eating them.

13. हालांकि, चिया सीड्स परोसने से केवल 4 ग्राम प्रोटीन मिलता है, जो नाश्ते के लिए इष्टतम नहीं हो सकता है।

13. however, one serving of chia seeds provides only about 4 grams of protein, which may not be optimal for breakfast.

14. हालाँकि, इसकी पोषण संरचना को देखते हुए, यह समझा जाता है कि चिया बीज आपके वजन घटाने के आहार का एक उपयोगी हिस्सा हो सकता है।

14. however, given its nutritional structure, it is understood that chia seeds can be a useful part of your weight loss diet.

15. वैज्ञानिक रूप से साल्विया हिस्पैनिका के रूप में जाना जाता है, चिया के बीज प्रकृति के कुछ सुपरफूड्स में से एक माने जाते हैं।

15. scientifically known as salvia hispanica, chia seeds are considered to be one of the few superfoods nature has bestowed upon us.

16. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अलसी और चिया बीज, भिगोने पर, श्लेष्मा बनाते हैं, जो आंतों को हिलाने के लिए बहुत अच्छा है।

16. we should point out that linseed and chia seeds create mucilage when soaked, which is very good for getting your intestines moving.

17. जैसे-जैसे चिया सीड्स की मात्रा बढ़ती गई, वैसे-वैसे लोगों का ब्लड शुगर लेवल कम होता गया, जिससे भूख कम होने और वजन कम होने का मार्ग प्रशस्त हुआ।

17. as the amount of chia seeds increased, subjects' blood sugar went down accordingly, paving the way for reduced hunger and less weight gain.