1. എനിക്ക് പവിത്രതയും നിർഭയത്വവും തരൂ, എന്നാൽ ഇപ്പോഴല്ല.

1. give me chastity and continence, but just not now.”.

2. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല കണ്ടിൻറൻസ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വളരെ പ്രധാനമാണ് [14].

2. however, the risk of long-term continence issues is significant[14].

3. നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ടൻഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താം

3. you can improve your continence by strengthening the muscles of the pelvic floor

4. മലവിസർജ്ജനം നിലനിർത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം നിലനിർത്താനോ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

4. and they help you maintain bowel continence or, to put it simply, keep your poo in.

5. 1. സി.) കൂടാതെ, വിവാഹിതരായവരുടെ കാര്യത്തിൽ, ഏറ്റവും കർശനമായ കൺഡിനൻസ് (ഓഗസ്റ്റ്.

5. 1. c.) and, in the case of those who were married, of the strictest continence(August.

6. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കോണ്ടിനെൻസ് നഴ്സ് എന്നിവർക്ക് കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും അവ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

6. their doctor, physiotherapist or continence nurse can help find the causes and suggest how to treat them.

7. ആറുമാസത്തിനു ശേഷവും കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ നഴ്‌സ് കണ്ടിനെൻസ് അഡൈ്വസറുമായോ സംസാരിക്കുക.

7. if things are not getting better after six months, speak to your doctor, physiotherapist, or continence nurse advisor.

8. ഇന്റർനാഷണൽ കണ്ടിനൻസ് സൊസൈറ്റി വെബ്‌സൈറ്റിന് നല്ലൊരു പേഷ്യന്റ് സൈറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയും, അമേരിക്കൻ യൂറോഗൈനക്കോളജിക് അസോസിയേഷൻ സൈറ്റ്.

8. I would say the International Continence Society Web site has a good patient site, the American Urogynecologic Association site.

9. 30% വരെ വാതക അജിതേന്ദ്രിയത്വം, 20% മണ്ണ്, 3-10% ചോർച്ച എപ്പിസോഡുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കാര്യമായ കണ്ടിനൻസ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

9. significant continence issues may follow, with up to 30% having incontinence of flatus, 20% soiling and 3-10% episodes of leakage.

10. ത്രെഡ് കരുണയും സംതൃപ്തിയും കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കപ്പെടണമെന്ന് അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചു, കൂടാതെ മൂന്ന് വിശുദ്ധ ത്രെഡുകളും ഒരുമിച്ച് പിടിക്കാൻ അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചു.

10. he wanted the thread to be made of mercy and contentment, and wanted continence and truth to hold the three sacred threads together.

11. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു യുവാവിന് തന്റെ ലൈംഗിക ഊർജ്ജത്തെ പൂർണമായി ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അറിയാം.

11. However, it is known that it is difficult for a young man to completely sublimate his sexual energy, through the practice of continence.

12. രാത്രിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ കുട്ടികളിൽ സാധാരണമാണ്; യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ മാത്രം 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ രോഗബാധിതരാണെന്ന് നാഷണൽ കണ്ടിനൻസ് അസോസിയേഷൻ കണക്കാക്കുന്നു.

12. inability to control urination at night is common in children- the national association for continence estimates that more than 5 million kids in the u.s. alone are affected.

13. നിങ്ങൾ കംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ 3 മാസത്തിന് ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ മാറ്റമൊന്നും കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, സഹായത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ അജിതേന്ദ്രിയത്വ നഴ്സിനെയോ സമീപിക്കുക.

13. if you are not sure that you are doing the squeezes right, or if you do not see a change in symptoms after 3 months, ask for help from your doctor, physiotherapist, or continence nurse.

14. നിങ്ങൾ കംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ 3 മാസത്തിന് ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ മാറ്റമൊന്നും കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, സഹായത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ അജിതേന്ദ്രിയത്വ നഴ്സിനെയോ സമീപിക്കുക.

14. if you are not exactly sure that you are doing the squeezes right, or if you do not see a modification in symptoms after 3 months, request for assistance from your doctor, physiotherapist, or continence nurse.

15. നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ വ്യക്തമായ "ഞെട്ടലും ഉയർത്തലും" നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പോയിന്റ് 3-ൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ കോൺടിനൻസ് നഴ്സിന്റെയോ സഹായം തേടുക.

15. if you don't feel a distinct“squeeze and lift” of your pelvic floor muscles, or if you can't slow your stream of urine as talked about in point 3, ask for help from your doctor, physiotherapist, or continence nurse.

16. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ കിടക്കയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നഴ്‌സ് പ്രാക്ടീഷണർ പോലുള്ള മൂത്രാശയ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനമുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി നിങ്ങൾ സംസാരിക്കണം.

16. since bed-wetting in young adults can be more complex than in children, you must talk to a health professional with special training in bladder problems, such as a doctor, physiotherapist or continence nurse advisor.