1. ஹிஸ்ஸிங் பிளேடுகள் காலாவதியாகின்றன.

1. blades swishing exhales.

2. மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.

2. inhale and exhale slowly.

3. ஒவ்வொரு சுவாசமும் ஒரு புதிய கதை.

3. every exhale is a new story.

4. மூச்சை உள்ளிழுத்து கூர்மையாக வெளியேற்றவும்.

4. inhales and exhales sharply.

5. அவள் பின்னால் சாய்ந்து ஆழமாக மூச்சை வெளியேற்றினாள்

5. she sat back and exhaled deeply

6. நீட்டும்போது அல்லது தூக்கும்போது எப்போதும் மூச்சை வெளிவிடவும்.

6. always exhale as you strain or lift.

7. மெதுவாக, முடிந்தவரை மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.

7. exhale slowly- as slowly as possible.

8. மூச்சை வெளிவிடுகிறேன், வெளிவிடுகிறேன் என்று சொல்கிறேன்.

8. exhale,” i said as i let my breath go.

9. ஒவ்வொரு மூச்சை வெளியேற்றும்போதும், RAHN என்ற வார்த்தையைப் பேசுங்கள்.

9. Upon each exhale, speak the word RAHN.

10. ஐந்து, நான்கு, மூன்று, இரண்டு, ஒன்று மற்றும் மூச்சை வெளிவிடவும்.

10. five, four, three, two, one, and exhale.

11. பின்னர் மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடவும், பின்னர் மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும்.

11. then exhale slowly and then inhale slowly.

12. மூச்சை வெளியேற்றி, உங்கள் மார்பை தரையில் தாழ்த்தவும்.

12. exhale, and lower your chest to the ground.

13. பின்னர் மனதளவில் எட்டாக எண்ணும் போது மூச்சை வெளிவிடவும்.

13. then, exhale while mentally counting to eight.

14. ஒரு புஷ்-அப் (குந்து, முதலியன) ஒரு உத்வேகம்/காலாவதி.

14. one inhale/ exhale for one push-up(squat, etc.).

15. உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து அனைத்து காற்றையும் வெளிவிடும்.

15. exhale, releasing all of the air from your lungs.

16. நிதானமாக, கவலையை நிறுத்தி, நிதானமாக சுவாசிக்கவும்.

16. be sure of this, stop worrying and exhale calmly.

17. பின்னர் மற்றொரு 5 விநாடிகளுக்கு உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.

17. then, exhale through the mouth for another 5 seconds.

18. பிழைத்திருத்தம்: உங்கள் இடது கால் தரையில் படும்போது மூச்சை வெளிவிடவும்.

18. the fix: exhale as your left foot strikes the ground.

19. வெளியேற்றப்பட்ட குஞ்சு உடலில் இருந்து விலக்குதல் மற்றும் நீர் வெளியேற்றம்.

19. exclusion of chicken body exhaled and excretion of water.

20. உங்களுக்கு தேவையான காற்றை உங்கள் மூக்கின் வழியாக உள்ளிழுத்து, உங்கள் வாய் வழியாக வெளிவிடுவது நல்லது.

20. inhale the air you need to nose, and preferably exhale mouth.