1. హిస్సింగ్ బ్లేడ్‌ల గడువు ముగుస్తుంది.

1. blades swishing exhales.

2. నిదానంగా పీల్చే మరియు వదలండి.

2. inhale and exhale slowly.

3. ప్రతి నిశ్వాసం ఒక కొత్త కథ.

3. every exhale is a new story.

4. పీల్చే మరియు పదునుగా ఆవిరైపో.

4. inhales and exhales sharply.

5. ఆమె వెనుకకు వంగి లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంది

5. she sat back and exhaled deeply

6. సాగదీసేటప్పుడు లేదా ఎత్తేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ఊపిరి పీల్చుకోండి.

6. always exhale as you strain or lift.

7. నెమ్మదిగా, వీలైనంత నెమ్మదిగా ఆవిరైపో.

7. exhale slowly- as slowly as possible.

8. ఊపిరి పీల్చుకోండి, నేను నిశ్వాసలు చెబుతున్నాను.

8. exhale,” i said as i let my breath go.

9. ప్రతి ఊపిరి పీల్చుకున్న తర్వాత, RAHN అనే పదాన్ని మాట్లాడండి.

9. Upon each exhale, speak the word RAHN.

10. ఐదు, నాలుగు, మూడు, రెండు, ఒకటి మరియు ఆవిరైపో.

10. five, four, three, two, one, and exhale.

11. తర్వాత నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

11. then exhale slowly and then inhale slowly.

12. ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ ఛాతీని నేలకి తగ్గించండి.

12. exhale, and lower your chest to the ground.

13. మానసికంగా ఎనిమిదికి లెక్కించేటప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి.

13. then, exhale while mentally counting to eight.

14. పుష్-అప్ (స్క్వాట్, మొదలైనవి) కోసం ఒక ప్రేరణ/గడువు.

14. one inhale/ exhale for one push-up(squat, etc.).

15. మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి మొత్తం గాలిని వదులుతూ ఊపిరి పీల్చుకోండి.

15. exhale, releasing all of the air from your lungs.

16. శాంతించండి, చింతించడం మానేయండి మరియు ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

16. be sure of this, stop worrying and exhale calmly.

17. తర్వాత మరో 5 సెకన్ల పాటు మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

17. then, exhale through the mouth for another 5 seconds.

18. పరిష్కారం: మీ ఎడమ పాదం నేలను తాకినప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి.

18. the fix: exhale as your left foot strikes the ground.

19. ఉచ్ఛ్వాస కోడి యొక్క శరీరం నుండి మినహాయింపు మరియు నీటి విసర్జన.

19. exclusion of chicken body exhaled and excretion of water.

20. మీ ముక్కు ద్వారా మీకు అవసరమైన గాలిని పీల్చుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా పీల్చుకోండి.

20. inhale the air you need to nose, and preferably exhale mouth.