1. ফোলেটের অভাবজনিত অবস্থার সাথে যুক্ত ব্যক্তিরা;

1. people who suffer from conditions associated with folate deficiency;

2. এটি একটি জৈব উপলভ্য ফোলেট ফর্ম সহ একটি ভাল সম্পূরক এবং নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত।

2. this is a good supplement with a bioavailable form of folate, and it's suitable for vegans.

3. ফোলেট সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে যেতে পারে।

3. folate may be lost altogether.

4. অনেক খাদ্য পণ্যে ফোলেট থাকে।

4. folate is present in many food products.

5. কমলা ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

5. oranges are full of vitamin c, folate & fibre.

6. প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলি ফোলেট পাওয়ার একটি ভাল, সহজ উপায়।

6. breakfast cereal is an easy and good way to get folate.

7. গর্ভধারণের আগে বাবার ফোলেটের অবস্থাও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

7. a father's folate status before conception may also be important.

8. এটি কম B9 (ফোলেট) এর ফলে হতে পারে এমন সমস্যার মতোই।

8. This is similar to problems that may result from low B9 (folate).

9. যাইহোক, বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা পর্যাপ্ত ফোলেট খরচ করেন না।

9. however, most pregnant women are not spending nearly enough folate.

10. যাইহোক, বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা পর্যাপ্ত ফোলেট পান না।

10. however, most pregnant women are not consuming nearly enough folate.

11. এটি ফোলেটের সক্রিয় এবং জৈব উপলভ্য ফর্ম সহ একটি ভাল পণ্য।

11. this is a good product with a active and bioavailable form of folate.

12. ফেনাইটোইন এবং বারবিটুরিক অ্যাসিডের ডেরিভেটিভগুলি ফোলেটের ঘাটতি বাড়ায়;

12. phenytoin and barbituric acid derivatives increase the lack of folate;

13. গবেষকরা অনুমান করেন যে ফোলেটের অভাব এই অঞ্চলগুলিকেও প্রভাবিত করবে।

13. the researchers assume that folate deficiency will also affect those regions.

14. আসলে, ফোলেটের কম মাত্রা এন্টিডিপ্রেসেন্টের কার্যকারিতাকে বাধা দিতে পারে।

14. in fact, low folate levels can actually inhibit the effectiveness of antidepressants.

15. ফোলেট একটি ব্যথা উপশমকারী এবং এটি শরীরে ক্যান্সার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পরিচিত।

15. folate is a painkiller and is known to keep the body away from cancer and heart disease.

16. ফোলেট ছাড়া, ব্যাকটেরিয়া ডিএনএ তৈরি করতে পারে না এবং তাই সংখ্যা বাড়াতে পারে না।

16. without folate, the bacteria cannot produce dna and so are unable to increase in numbers.

17. গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলারা বেশি ফোলেট ব্যবহার করেন এবং ঘাটতির ঝুঁকি বেশি থাকে।

17. pregnant and breast-feeding women use more folate and have a higher risk of becoming deficient.

18. 14 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের প্রতিদিন 400 মাইক্রোগ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফোলেট সমতুল্য (mcg/dfe) প্রয়োজন।

18. males and females over the age of 14 require 400 micrograms of dietary folate equivalents(mcg/dfe) per day.

19. যদি ফোলেটকে রূপান্তরিত করা না যায়, তবে এটি মেথিওনিন এবং অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটার (20) তৈরি করতে সাহায্য করতে b12 এর সাথে কাজ করতে পারে না।

19. if folate cannot convert, it cannot work with b12 to help produce methionine and other neurotransmitters(20).

20. যদি ফোলেটকে রূপান্তরিত করা না যায়, তবে এটি মেথিওনিন এবং অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটার (20) তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য B12 এর সাথে কাজ করতে পারে না।

20. if folate cannot convert, it cannot work with b12 to help produce methionine and other neurotransmitters(20).