1. فولیٹ کی کمی کے ساتھ منسلک حالات کے ساتھ لوگ؛

1. people who suffer from conditions associated with folate deficiency;

2. یہ فولیٹ کی بایو دستیاب شکل کے ساتھ ایک اچھا ضمیمہ ہے اور سبزی خوروں کے لیے موزوں ہے۔

2. this is a good supplement with a bioavailable form of folate, and it's suitable for vegans.

3. فولیٹ مکمل طور پر کھو سکتا ہے.

3. folate may be lost altogether.

4. فولیٹ کھانے کی بہت سی مصنوعات میں موجود ہوتا ہے۔

4. folate is present in many food products.

5. سنترے وٹامن سی، فولک ایسڈ اور فائبر سے بھرے ہوتے ہیں۔

5. oranges are full of vitamin c, folate & fibre.

6. ناشتے کے اناج فولیٹ حاصل کرنے کا ایک اچھا، آسان طریقہ ہے۔

6. breakfast cereal is an easy and good way to get folate.

7. حاملہ ہونے سے پہلے والد کی فولیٹ کی حیثیت بھی اہم ہوسکتی ہے۔

7. a father's folate status before conception may also be important.

8. یہ ان مسائل سے ملتا جلتا ہے جو کم B9 (فولیٹ) کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔

8. This is similar to problems that may result from low B9 (folate).

9. تاہم، زیادہ تر حاملہ خواتین کافی مقدار میں فولیٹ خرچ نہیں کرتی ہیں۔

9. however, most pregnant women are not spending nearly enough folate.

10. تاہم، زیادہ تر حاملہ خواتین کو کافی فولیٹ نہیں ملتا ہے۔

10. however, most pregnant women are not consuming nearly enough folate.

11. یہ فولیٹ کی فعال اور بایو دستیاب شکل کے ساتھ ایک اچھی پروڈکٹ ہے۔

11. this is a good product with a active and bioavailable form of folate.

12. فینیٹوئن اور باربیٹورک ایسڈ کے مشتق فولیٹ کی کمی کو بڑھاتے ہیں۔

12. phenytoin and barbituric acid derivatives increase the lack of folate;

13. محققین کا قیاس ہے کہ فولیٹ کی کمی ان علاقوں کو بھی متاثر کرے گی۔

13. the researchers assume that folate deficiency will also affect those regions.

14. درحقیقت، فولیٹ کی کم سطح antidepressants کی تاثیر کو روک سکتی ہے۔

14. in fact, low folate levels can actually inhibit the effectiveness of antidepressants.

15. فولیٹ درد کو دور کرنے والا ہے اور جسم میں کینسر اور دل کی بیماری کو دور کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

15. folate is a painkiller and is known to keep the body away from cancer and heart disease.

16. فولیٹ کے بغیر، بیکٹیریا ڈی این اے پیدا نہیں کر سکتے اور اس وجہ سے تعداد میں اضافہ نہیں ہو سکتا۔

16. without folate, the bacteria cannot produce dna and so are unable to increase in numbers.

17. حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین زیادہ فولیٹ استعمال کرتی ہیں اور ان کی کمی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

17. pregnant and breast-feeding women use more folate and have a higher risk of becoming deficient.

18. 14 سال سے زیادہ عمر کے مرد اور خواتین کو روزانہ 400 مائیکرو گرام غذائی فولیٹ کے مساوی (mcg/dfe) کی ضرورت ہوتی ہے۔

18. males and females over the age of 14 require 400 micrograms of dietary folate equivalents(mcg/dfe) per day.

19. اگر فولیٹ کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا ہے، تو یہ میتھیونین اور دیگر نیورو ٹرانسمیٹر (20) بنانے میں مدد کے لیے b12 کے ساتھ کام نہیں کر سکتا۔

19. if folate cannot convert, it cannot work with b12 to help produce methionine and other neurotransmitters(20).

20. اگر فولیٹ کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا ہے، تو یہ میتھیونین اور دیگر نیورو ٹرانسمیٹر (20) بنانے میں مدد کے لیے B12 کے ساتھ کام نہیں کر سکتا۔

20. if folate cannot convert, it cannot work with b12 to help produce methionine and other neurotransmitters(20).