1. ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಲೆಸುತ್ತು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ?

1. do you feel groggy after eating?

2. ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅವಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತ್ತು

2. the sleeping pills had left her feeling groggy

3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗೆ ಗೊಣಗುವುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ”.

3. i didn't like becoming groggy at two in the afternoon.”.

4. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ದಡ್ಡತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

4. this can alter your sleeping schedule and make you feel groggy.

5. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಡಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

5. if you feel overly groggy in the morning, then cut back on your dose.

6. ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಡ್ಡರಾಗಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಅದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು!

6. he said i was really groggy when he told me, so maybe it just slipped my mind!

7. ಆ ಆಳವಾದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೈನ್ಯತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿರಿ.

7. descend into those deep stages, and you're likely to wake up feeling groggy and out of it.

8. ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ... ನಾನು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವು ನನ್ನನ್ನು ದಡ್ಡರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು.

8. i did, i just… i can't take that stuff, it makes me groggy, and i need to be sharp for work.

9. ನನಗೆ ಭಯಾನಕ ಹೇ ಜ್ವರವಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅವು ನನ್ನನ್ನು ದಡ್ಡರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

9. i have horrible hay fever and would like to be able to stop taking antihistamines, which make me groggy.

10. ಈ ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಡ್ಡರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

10. those neurotoxins then hang around in your brain, making you groggy, impairing your memory and attention span.

11. ಆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೊಳಲಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸೃಜನಶೀಲ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

11. Try to shoot for those precious eight hours so that you can feel less groggy and make better creative decisions.

12. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

12. if you don't get enough of it, it can leave you feeling groggy and having difficulty concentrating the next day.

13. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಡ್ಡತನ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

13. it is difficult to wake up during this stage, and if you do, you will feel groggy and disoriented for several minutes.

14. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡದವರಿಗೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದಡ್ಡತನ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

14. for non-habitual nappers, daytime sleep requires setting an alarm, and tends to leave you feeling groggy and out-of-it.

15. ನಿಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಡ್ಡತನ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

15. when your circadian rhythms are disrupted or thrown off, you may feel groggy, disoriented, and sleepy at inconvenient times.

16. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎಬ್ಬಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಡ್ಡತನ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

16. during these stages, it's more difficult to wake someone up, and when awakened, a person may feel groggy and disoriented for a few minutes.

17. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರದೆಯನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತೊದಲುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

17. according to the harvard study, reading a screen before sleeping will cause you to feel more sleepy and groggy when you wake up in the morning.

18. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಜಡತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಡ್ಡರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

18. anything longer than that can cause sleep inertia- your body's physical transition period into waking up, which often leaves you feeling groggy.

19. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದಡ್ಡತನ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

19. people who are awakened during deep sleep do not adjust immediately and often feel groggy and disoriented for several minutes after they wake up.

20. ಚಳಿಗಾಲದ ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

20. the longer nights and shorter days of winter can disrupt your internal clock- leaving you feeling groggy, disoriented, and sleepy at inconvenient times.