1. ఈ రకమైన ఆర్టిచోక్‌లో 76% ఇనులిన్ ఉంటుంది, ఇది ఈ ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ఒకటి.

1. this type of artichoke is about 76 percent inulin- making them one of the foods highest in this prebiotic fiber.

2. inulin గ్లూకోజ్ పడిపోవడానికి కారణం కాదు, అందువలన ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.

2. inulin does not give glucose to fall, and thereby reduces the feeling of hunger.

3. కొన్ని మొక్కలు ఇన్యులిన్‌ను శక్తి నిల్వ మాధ్యమంగా ఉపయోగిస్తాయి, సాధారణంగా మూలాలు లేదా రైజోమ్‌లలో.

3. inulin is used by some plants as a means of storing energy, usually in roots or rhizomes.

4. కొన్ని మొక్కలు ఇనులిన్‌ను శక్తిని నిల్వ చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగిస్తాయి మరియు ఇది ప్రధానంగా మూలాలు లేదా రైజోమ్‌లలో కనిపిస్తుంది.

4. inulin is used by some plants as a way to store energy and is mostly found in roots or rhizomes.

5. (వసంతకాలంలో మీరు చూసే గ్రీన్ స్ట్రాంగ్లర్‌లు మీకు ఇన్యులిన్‌ను కూడా అందిస్తాయి, అంతగా కాదు.)

5. (as it turns out, the green chokes you see in the spring will also provide you with inulin as well- just not as much.).

6. ఇది గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ జాబితాలో 35 వద్ద బాగా స్కోర్ చేస్తుంది, ఇది తక్కువ మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్ (ఇనులిన్) కారణంగా ఉందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు.

6. it scores well on the glycemic index list, at 35, which researchers believe is due to the small amount of soluble fiber(inulin) present.

7. ఆస్పరాగస్ అనేది ఇన్యులిన్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది మీ జీర్ణాశయంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించే ఒక ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తుంది.

7. asparagus is a good source of inulin, a prebiotic fiber that feeds the good bacteria in your gut, allowing them to bolster your immune system.

8. అయినప్పటికీ, ఇది సమానమైన ప్రత్యామ్నాయం కాదు, ఎందుకంటే ఇనులిన్‌తో కూడిన పెరుగు భిన్నమైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది మరియు తద్వారా నాలుకపై భిన్నమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

8. However, it is not an equivalent substitute, because yoghurt with inulin has a different texture and thus leaves a different feeling on the tongue.