1. “ਨਮਸਕਾਰ ਲਕਸ਼ਮਣ ਜੀ!

1. ‘Namaskar Laxmanji!’

2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ!

2. namaskar to all of you!

3. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

3. what is surya namaskar?

4. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

4. what are surya namaskar?

5. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

5. what is the surya namaskar?

6. ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

6. and what is the surya namaskar?

7. ਨਮਸਕਾਰ, ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਅਸ਼ੋਕ ਸ਼ਰਮਾ ਹੈ।

7. namaskar, my name is ashok sharma.

8. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

8. what are the benefits of surya namaskar?

9. ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਾਸੀਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮੇਰਾ ਨਮਸਕਾਰ!

9. my dear countrymen, my namaskar to you all!

10. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

10. the surya namaskar exercise is extremely beneficial.

11. 108 ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ - ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਕੀ ਹੈ?

11. 108 Surya Namaskar - What Is The Right Schedule To Follow?

12. ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਮਾਹਿਰ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 100 ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

12. Some yoga experts even practice 100 namaskars in each session.

13. ਇਸ ਲਈ, 1 ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾੜੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 13.91 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੱਕ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

13. therefore the calories burnt in 1 surya namaskar can be up to 13.91 calories.

14. ਨਮਸਕਾਰ ਕਾਸ਼ੀ ਕਾਸ਼ੀ ਵਰਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਕਾਰੀ ਮੰਦਰਾਂ ਦਾ ਘਰ ਵੀ ਹੈ।

14. namaskar kashi is like kashi because there are also many prestigious temples in it.

15. ਨਮਸਕਾਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

15. it is scientifically proven that namaskar benefits your health and mind in various ways.

16. ਵੀਡੀਓ 'ਚ ਆਮਿਰ ਖਾਨ ਕਹਿੰਦੇ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ''ਨਮਸਕਾਰ, 26 ਜਨਵਰੀ, ਸਾਡਾ ਗਣਤੰਤਰ ਦਿਵਸ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

16. in the video, aamir khan is seen saying,“namaskar, 26th january on our republic day, what are you doing?

17. ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਥਵੀ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ, ਕਾਰਜਯੋਗ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

17. it is especially useful to include active dynamic complexes of surya namaskar and prithvi namaskar, feasible deflections and power balances in the morning practice.

18. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਮਸਕਾਰ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਧਰਤੀ ਤੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੋ ਤੱਤ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

18. when you say the word namaskar, you connect to the earth element of the universe, and as both elements connect, all other elements come together and connect with your soul.

19. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ "ਨਮਸਕਾਰ" ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ) ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

19. whenever you see somebody you do not want to get involved and entangled with, just do“namaskar,” because when you bring your two hands together(or you bring your big toes together), it stops the body from soaking in memory.