1. "نمسکار لکشمن جی!

1. ‘Namaskar Laxmanji!’

2. آپ سب کو نمسکار!

2. namaskar to all of you!

3. سوریہ نمسکار کیا ہے؟

3. what is surya namaskar?

4. سوریہ نمسکار کیا ہے؟

4. what are surya namaskar?

5. سوریہ نمسکار کیا ہے؟

5. what is the surya namaskar?

6. اور سوریہ نمسکار کیا ہے؟

6. and what is the surya namaskar?

7. نمسکار، میرا نام اشوک شرما ہے۔

7. namaskar, my name is ashok sharma.

8. سوریہ نمسکار کے کیا فائدے ہیں؟

8. what are the benefits of surya namaskar?

9. میرے پیارے ہم وطنو، آپ سب کو میرا نمسکار!

9. my dear countrymen, my namaskar to you all!

10. سوریہ نمسکار ورزش انتہائی فائدہ مند ہے۔

10. the surya namaskar exercise is extremely beneficial.

11. 108 سوریہ نمسکار - پیروی کرنے کا صحیح شیڈول کیا ہے؟

11. 108 Surya Namaskar - What Is The Right Schedule To Follow?

12. کچھ یوگا ماہرین ہر سیشن میں 100 نمسکاروں کی مشق بھی کرتے ہیں۔

12. Some yoga experts even practice 100 namaskars in each session.

13. لہذا، 1 ​​سوریہ نمسکار میں جلنے والی کیلوریز زیادہ سے زیادہ 13.91 کیلوریز ہو سکتی ہیں۔

13. therefore the calories burnt in 1 surya namaskar can be up to 13.91 calories.

14. نمسکار کاشی کاشی کی طرح ہے کیونکہ یہ بہت سے معزز مندروں کا گھر بھی ہے۔

14. namaskar kashi is like kashi because there are also many prestigious temples in it.

15. نمسکار سائنسی طور پر ثابت ہے کہ آپ کی صحت اور دماغ کو مختلف طریقوں سے فائدہ پہنچاتا ہے۔

15. it is scientifically proven that namaskar benefits your health and mind in various ways.

16. ویڈیو میں عامر خان یہ کہتے ہوئے نظر آ رہے ہیں، ’’نمسکار، 26 جنوری، ہمارا یوم جمہوریہ، آپ کیا کر رہے ہیں؟

16. in the video, aamir khan is seen saying,“namaskar, 26th january on our republic day, what are you doing?

17. صبح کی مشق میں سوریہ نمسکار اور پرتھوی نمسکار کے فعال متحرک کمپلیکس، قابل عمل موڑ اور طاقت کے توازن کو شامل کرنا خاص طور پر مفید ہے۔

17. it is especially useful to include active dynamic complexes of surya namaskar and prithvi namaskar, feasible deflections and power balances in the morning practice.

18. جب آپ لفظ نمسکار کہتے ہیں تو آپ کائنات کے زمینی عنصر سے جڑ جاتے ہیں، اور جب دو عناصر آپس میں جڑ جاتے ہیں تو باقی تمام عناصر آپس میں مل کر آپ کی روح سے جڑ جاتے ہیں۔

18. when you say the word namaskar, you connect to the earth element of the universe, and as both elements connect, all other elements come together and connect with your soul.

19. جب بھی آپ کسی ایسے شخص کو دیکھتے ہیں جس کے ساتھ آپ الجھنا نہیں چاہتے ہیں تو صرف "نمسکار" کریں، کیونکہ جب آپ اپنے دونوں ہاتھوں کو ایک ساتھ رکھتے ہیں (یا اپنی بڑی انگلیوں کو ایک ساتھ رکھتے ہیں) تو یہ آپ کے جسم کی یادداشت کو جذب کرنے سے روکتا ہے۔

19. whenever you see somebody you do not want to get involved and entangled with, just do“namaskar,” because when you bring your two hands together(or you bring your big toes together), it stops the body from soaking in memory.