1. "நான் அரிதாகவே திருப்தியடைகிறேன் அல்லது நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்," என்பது ஒரு நல்ல சுய கவனிப்பும் கூட.

1. “I’m rarely content or grateful,” is a good self-observation, too.

2. சுய-கவனிப்பு இந்த மாறிகள் (மற்றும் அவற்றின் மாற்றம்) கண்காணிக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

2. Self-observation ensures that these variables (and their change) are tracked.

3. அவர்கள் விழிப்புணர்வின் தொடர்ச்சியை அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், சுய கண்காணிப்பின் தொடர்ச்சியை உருவாக்குகிறார்கள்.

3. They are developing continuity of awareness, or in other words, continuity of Self-observation.

4. சுய-கவனிப்பு தேவைப்படும்போது இலக்குகள் மாற்றியமைக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யலாம் (அடையக்கூடிய அல்லது தவறவிட்ட இலக்குகளைப் பொறுத்து).

4. Self-observation can also ensure that goals are modified when necessary (depending on the goals achieved or missed).

5. நான், மேரி மாக்டலீன், தியானத்தின் போது ஆய்வு மற்றும் சுய கண்காணிப்பு புள்ளிகளாக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில கேள்விகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

5. I, Mary Magdalene, share with you some questions which you can use as points of exploration and self-observation during meditation.

6. நமது சுயநினைவு மற்றும் சுய அவதானிப்பு, மற்றும் நமது தியானம் ஆகியவற்றில் நாம் பெறும் பெரும்பாலான அனுபவங்கள், வாழ்க்கை மரத்தின் கீழ் நிலைகளில் - வேறுவிதமாகக் கூறினால், மனதின் 49 நிலைகளில் இருக்கும்.

6. Most of the experiences that we will have in our self-remembering and self-observation, and in our meditation, will be in these lower levels of the Tree of Life – in other words, in the 49 levels of the mind.