1. "میں شاذ و نادر ہی مطمئن یا شکر گزار ہوں،" ایک اچھا خود مشاہدہ بھی ہے۔

1. “I’m rarely content or grateful,” is a good self-observation, too.

2. خود مشاہدہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ان متغیرات (اور ان کی تبدیلی) کو ٹریک کیا جاتا ہے۔

2. Self-observation ensures that these variables (and their change) are tracked.

3. وہ شعور کے تسلسل کو ترقی دے رہے ہیں، یا دوسرے لفظوں میں، خود مشاہدہ کا تسلسل۔

3. They are developing continuity of awareness, or in other words, continuity of Self-observation.

4. خود مشاہدہ اس بات کو بھی یقینی بنا سکتا ہے کہ اہداف میں ترمیم کی جائے جب ضروری ہو (حاصل کردہ یا کھو جانے والے اہداف پر منحصر ہے)۔

4. Self-observation can also ensure that goals are modified when necessary (depending on the goals achieved or missed).

5. میں، میری مگدالین، آپ کے ساتھ کچھ سوالات شیئر کرتی ہوں جنہیں آپ مراقبہ کے دوران دریافت اور خود مشاہدہ کے نکات کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

5. I, Mary Magdalene, share with you some questions which you can use as points of exploration and self-observation during meditation.

6. زیادہ تر تجربات جو ہمیں خود یاد رکھنے اور خود مشاہدہ کرنے اور اپنے مراقبہ میں ہوں گے، وہ زندگی کے درخت کی ان نچلی سطحوں میں ہوں گے - دوسرے لفظوں میں، ذہن کے 49 درجات میں۔

6. Most of the experiences that we will have in our self-remembering and self-observation, and in our meditation, will be in these lower levels of the Tree of Life – in other words, in the 49 levels of the mind.